¿Sabes cuáles son tus valores?

¿Sabes cuáles son tus valores?

Ejercicio para descubrirlos

Puedes escribir tus dudas o sugerencias a lalveriofragoso@gmail.com o en alguna de las aplicaciones: Facebook, Twitter

En nuestra vida le damos importancia a muchas cosas que en ocasiones no nos dan tranquilidad o a la larga nos causan deterioro físico, emocional y, por ende, familiar. ¿Sabes qué es lo que más ¨vale¨ para ti? ¿Qué es lo que más te importa?  En este  video de Youtube que explica de que se trata la identificación de los valores, lo que mas te importa vista a groso modo o en forma global, esto te puede ayudar a de esos escojas trabajar unos específicos para que los vayas desglosandolos para que identifiques, según te explico mas adelante cuan congruente es el valor que le otorgas con tus acciones. 

Además, por otro lado, ¿sabes cuan congruente es con respecto a tus acciones?

Para saberlo primero tienes que identificar las áreas o dominios en tu vida que son importantes, para ti,  en este caso los voy a establecer, sin embargo, tu puedes hacer tus variaciones. Parto de la premisa de lo que se ha demostrado ser lo más importante en forma general (y si te fijas son las áreas que pretendo atender en las secciones de este blog): 

                   1. Tus relaciones 

                   2. Tu Diversión

                   3. Tu Salud y Tu Espiritualidad y 

                   4. Tu desarrollo personal y Profesional 

Esas son a groso modo, en vista global porque dentro cada gran área general hay muchas subdivisiones como por ejemplo en la de Relaciones esta tu relación de pareja, hijos, padres, suegro, suegra, yernos o nueras, vecinos, compañeros de trabajo, hermanos, etc. 

En tu Diversión es como tú te relajas, como te diviertes tú. 

En tu Salud está contemplado como atiendes las señales de tu cuerpo, los exámenes de rutina que debemos hacernos cada cierto tiempo, por ejemplo. 

En tu área de Espiritualidad es lo que tú crees, sea una religión, o la oración, la meditación, yoga, conectarte con la naturaleza, etc., ¿cómo te conectas con lo que crees?

Desarrollo personal puede incluir tus metas personales, algo que quieras aprender, alguna destreza que necesites desarrollar y, 

Profesional puede incluir tu trabajo o el que quieras conseguir, por ejemplo. 

Pasos para que te auto examines y si deseas escríbeme tu duda o comparte tu resultado:

1.     Escribe en un papel, celular, Tablet o computadora la lista de las áreas y vas a hacer dos evaluaciones que debes pensar muy bien y ser honesto u honesta contigo mismo. La primera consiste en escribir en una escala del 1 al 9 cuán importante es esa área (en general) para ti. El número 1 sería que no tiene tanta importancia y 9 sumamente importante. 

2.     Una vez la hayas evaluado, vas a hacer otra evaluación:  en una escala de 1 al 9 esta vez vas a escribir como estás ahora según como te estás comportando respecto a eso. Me explico, si a la Salud le dí un 9, ¿cómo está mi conducta respecto a lo importante que es para mí? Puede que ahí le dé un 5 o quizás un 6 porque voy al médico si me siento mal sin embargo, no tengo conducta preventiva o quizás incurro en conductas que me hacen daño, tales como beber alcohol, fumar o comer de más. 

3.     Una vez tengas los dos números compara lo ideal o lo que deberías hacer con lo que estás haciendo en la actualidad. 

4.     Finalmente, examina las áreas en las cuales tienes incongruencia y trabájalas en forma individual. Ponle la lupa para que la examines detenidamente. Si por ejemplo es el área de la Familia. Detalla en específico debajo de ella quien, o qué dentro de ese gran tema o dominio te preocupa. Por ejemplo, tu relación con un hijo. Y mirando con la lupa, identifiques que tú podrías hacer. ¿Abrazarlo, llevarlo a pasear, dialogar con él o ella? ¿Escucharle? ¿Buscar ayuda profesional? Son las acciones que te ayuden que tus dos valores están congruentes o a la par. 

Ojo con esto: no depende de lo que hagan otras personas, sino se trata de ti.  Te lo aclaro porque a veces pensamos que depende de la otra persona y quizás la conducta de la otra persona no es la mejor (por ejemplo, una pareja) pero no puede depender tu evaluación que el otro o la otra cambie. Tu evaluación es tu parte, que te sientas satisfecho o satisfecha con tu acción al respecto. Quizás si haciendo todo de tu parte, no resulta en lo que necesitas o esperas, debes tomar decisiones al respecto. Sin embargo, este es otro tema que más adelante discutiré en la página de Tus Relaciones. 

Lo próximo sería trabajar esas áreas que te importan. Como te dije, hacer tu parte, para que una vez vuelvas a hacer el ejercicio de evaluar tus acciones respecto a cuán importante es para ti, estén cercanos ambos (lo ideal de lo real).

Poco a poco te iré dando las sugerencias de cómo trabajar en cada una de las áreas, pero si tienes alguna duda o si deseas recomendar un área en específico, escríbelo, indícame para tomarlo en cuenta en una próxima entrada. 

A continuación, un ejemplo de lo que te sugiero hacer para que te sientas mejor contigo mismo o misma al tener congruencia con lo que es importante versus tu conducta.

Puedes hacerlo a mano o a computadora

Ejemplo de ejercicio Mis Valores

9 6  Mi Familia: Mis Hijos

Escucharlos; tener conversaciones con ellos diarias

Abrazarlos

Preguntarles que quieren hacer

etc